När du somnar in sjunker puls och ämnesomsättning och du börjar andas långsammare. Efter en stund, mellan 5 och 20 minuter, går hjärnans aktivitet ned och efter halva sömntiden befinner du dig i den så kallade djupsömnen. Då är hjärnaktiviteten som allra lägst och du producerar mycket tillväxthormon men i stort sett inga stresshormoner.
Drömmer gör du under alla stadier, men vanligast är att man drömmer intensivast i slutet av sömnen. Då ökar hjärnaktiviteten avsevärt med hastiga ögonrörelser och ökad hjärt- och andningsaktivitet. Hjärnan är då nästan lika aktiv som när du är vaken.
Att sova är nödvändigt så varför inte ge sömnen lite extra hjälp med en skön säng!
Gå in på kilamobler.se kanske du hittar den!
Boktips!
Rosenlund & Hellqvists – ”Tre sekunder” – en bok med full fart och ett rungande slut!
Förlåt – Kanske inte något att somna till – men i alla fall!
Sov gott!
Göran Ekblom
Kila Möbler